Olá
Descobre o teu Potencial com ELLAvate by RB
Bem-vinda! Estou aqui para ajudar-te a alcançar os teus objetivos!
Sobre ELLAvate by RB
Quem Sou Eu
A Minha Abordagem
A Minha Abordagem
Raquel Barros, 15 anos de experiência no Fitness como treinadora pessoal, instrutora de aulas de grupo e online coach. Nos últimos anos o meu grande foco tem sido o acompanhamento da população feminina, sobretudo a partir dos 30 anos e em diversas fases das suas vidas.
A Minha Abordagem
A Minha Abordagem
A Minha Abordagem
Acredito que a população feminina tem um potencial de desenvolvimento e evolução incrível, tanto física como psicológica, mesmo nas fases mais difíceis e desafiantes da sua vida.
Disponibilizo todas as ferramentas essenciais para maximizar os 3 pilares mais importantes e que vão influenciar as suas vidas: Estética, Saúde e Performance.
Estética através da Força, Saúde através da Performance.
Energy and Vitality
Energy and Vitality
Energy and Vitality
Lift and Strenght
Energy and Vitality
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Longevity
Energy and Vitality
Alignment Mind and Body
Alignment Mind and Body
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
Alignment Mind and Body
Motivação, Inspiração e Comunidade
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
A motivação é a chave para alcançares os teus objetivos. ELLAvate by RB fornece-te a inspiração necessária para te manteres no caminho certo. Vem fazer parte desta comunidade e descobre como manter a tua motivação em alta!
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
Testemunhos de Clientes Satisfeitos
Em 6 meses tive resultados que, em anos de ginásio, nunca consegui alcançar! Nunca tinha saído da minha zona de conforto!
O facto de o acompanhamento ser online para mim é uma vantagem, pois tenho todo o acompanhamento e uma PT para sempre que surgirem dúvidas.
Quero continuar para que a Sónia do futuro tenha força, saúde e autoestima! Obrigada Raquel, és uma excelente profissional!
Programas ELLAvate
Home Workouts
Treinos estruturados e progressivos, adaptados ao teu espaço. Mínimo equipamento, máximo de resultados!
Home Workouts Beginner
14,99€
Programa perfeito se estás a iniciar os treinos ou para complementar a tua rotina habitual de treinos no ginásio, para as tuas férias, viagens de trabalho, outdoor.
Neste programa terás disponíveis 2 treinos fullbody por semana, durante 8 semanas, para realizar apenas com o peso corporal e bandas elásticas.
Acelera o teu coração e queima umas calorias extra!
Home Workouts Intermediate
14,99€
Se não consegues ir ao ginásio com a regularidade que gostarias, estes treinos em casa vão certamente manter-te no caminho certo até à tua próxima visita. Com pouco equipamento. Com pouco equipamento, podem ser feitos num espaço de um metro quadrado.
Tens disponíveis 3 treinos Full Body por semana, para que possas trabalhar os principais grupos musculares e manter-te em forma.
As cargas aconselhadas para cada exercício são cargas mínimas. Podes sempre utilizar cargas superiores desde que não compr
Home Workouts Advanced
19,99€
Treinos avançados para realizar em casa, outdoor ou num quarto de hotel!
Ideal para quem não pode ir ao ginásio ou prefere treinar no conforto do próprio lar.
Desafia-te com estes planos intensos, utilizando o peso do corpo, bandas elásticas, halteres e bola de pilates.
Neste programa terás disponíveis 4 treinos por semana: 1 Lower Body, 1 Upper Body e 2 Full Body.
Mantém-te em forma a treinar em qualquer lado, sem desculpas.
YouTube
Calorie Killer Program
Em breve disponível